[四万十市]肩こりが悪化する３つの理由と解消法

何をしても楽にならなかった肩こりほど、

「力を抜くケア」が必要な場合があります。

実は、冬は肩こりが悪化しやすい条件がそろっている季節です。

今回は、冬に肩こりがひどくなる原因と、今

日からできる対策を分かりやすく解説します。

原因

①冷えによる血行不良

冬は気温が下がり、体が冷えやすくなります。

特に首・肩まわりが冷えると、筋肉が縮こまり

血流が悪くなります。

血流が悪くなる

→酸素や栄養が届かない

→老廃物がたまる

→肩こりが悪化

という悪循環が起こります。

②無意識の「肩すくめ姿勢」

寒いと無意識に

・肩をすくめる

・首をすぼめる

・背中を丸める

といった姿勢になりがちです。

この姿勢が続くことで、僧帽筋（肩の筋肉）が正常に緊張状態になり、コリが強くなります。

③運動不足・同じ姿勢が増える

冬は外出が減り、

・長時間のスマホ

・テレビ

・デスクワーク

同じ姿勢が続くことが多くなります。

筋肉を動かさない時間が増えると、肩周りの血流がさらに低下し、慢性的な肩こりにつながります。

こうした状態が続くと、セルフケアだけでは一時的に楽になるだけで、

すぐに元に戻ってしまう方も多いです。

当サロンでは、首・肩を無理に揉まず、

冬に固まりやすい筋肉を深部からゆるめていきます。

④自宅でできる簡単セルフケア

まずは毎日これだけ意識してみてください。

※次のような場合は、セルフケアだけでは限界があります。

これは筋肉の奥に緊張が残っているサインです。